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脱タバコ作戦!3日目。

2009年09月04日 00:36

3日目になりました。今日もパッチを背中に貼って出勤。

まず、朝の通勤では、ブラックブラックガムを頂きました。

目が覚める!を通り越して、

『いいいてててててがーん!』

という感でした。もはやタバコを吸いたいよりも、痛みから解放されたいという気持ちが、

メインに。

ありがたいことに、本日、昼ごはんをかっこんで休憩時間をちゃんと使うことなく、

仕事が詰まっていました。(ま、自分のスケジューリングミスですが・・・。)

そして、夕方。

作業が溜まり、(ま、自分のスケジューリングミスですが・・・。)

もはやお腹が空いたが最大欲求となり、ごまかせました。

今日の暗示のお言葉。

『タバコってなんだっけエオBB?』

後は寝ちまうぞ!

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脱タバコ作戦!2日目。

2009年09月02日 23:03

2日目になりました。

で、どんな感じかというと、空っぽのタバコの箱を見て、

『しょぼーんガーン・・・ガーン

という感じです。つまり、スキあらば吸いたい。ということです。

何とか、2日目こらえました。

吸いたくなったら、まず水を飲むがーんという行動に出ています。

あと、うっかりコンビニなんかに行ってしまうと、

taspoを持っていない自分は、購入しそうで怖いので、禁コンビニ怒り

くー。吸わないことが普通になりさえすれば良いのだ。

今日はこんな言い聞かせをしました。

『タバコ吸ってたっけエオBB?もともと。』

暗示作戦。すごいもがいてんなあ。

また不貞寝します。

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本日開始。脱タバコ作戦。1日目。

2009年09月02日 00:06

今朝からパッチを貼って、会社に向かいました。
なんか、カユイ。

で、吸いたいガーン

まず、通勤の車の中、苦しい。

が、お昼ご飯の頃は、なんとかなりました。

が、夕飯食べてゆっくりした後、吸いたいガーン

唱えた。

『あたしゃ、もともとタバコなんか吸っておらん。』

良かった。なんとか夜になりました。

後は、眠ってごまかします。

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決めた。脱タバコ。

2009年08月30日 22:58

今まで、タバコを減らしていこうなどと甘ったれたことを考えていましたが、

決めました。

一気に行きますひきつる

これまでの家計簿にも載せてきたように、まったく減っていません。

それどころか、増えています ↓ 。

tabako.jpg 

自分を管理できないところも、自分に自信をなくしている一因だろうと

思います。

本日、必要なグッズを購入してきました。

PICT0110.jpg 

■ 禁煙セラピー : これは、同僚からもらったものだけど・・・。

             しっかり止める理由を頭に叩き込むのだ。

■ 禁煙パッチ  : 薬物依存の一種であることには変わらないので、 

            医薬品に頼ります。

この心境に至った理由は他にもあって、それは。

の○Pの事件。

「やめようと思ったがやめられなかった」

というコメント。まさに、タバコと一緒。怖いと思いました。

タバコを吸いたくなるときは決まっていて、その対策も考えてみました。

■ 食後。→ 根性で我慢する。歯磨きを即座にする。

■ 眠いとき。→ ブラックガムか冷たい水でこらえる。

■ 強烈なストレスがかかったとき。→すぐに解決使用としない。深呼吸をひたすらする。

まず、これでがんばりたいと思いますjumee☆faceA76

ここで宣言することで、みんなが見てるぞ~というプレッシャーも

力にしたいと思います。

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今月のタバコ費。6月。

2009年06月28日 00:42

6月のタバコ費であります。

下がった!

下がったよ!

下がったなんて喜んでないで、さっさと止めろ!

という話ですが・・・。

タバコ

今ですね。

『やめろ!』を漢字変換しようとしたら、このような画面が出ました。

 止める 

タイムリー過ぎやしませんか。パソコンさんよ。

今月末は、また昼休みに車に戻ってタバコを吸うという習慣が再開してしまったので、

7月は気を引き締めないと・・・。

グラフが右肩下がりになるようがんばります。

そして、パッチの発動に踏み切れるよう・・・。

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